4 Receitas de Arepas Venezuelanas Que Você Precisa Testar (Fáceis e Rápidas!)

Guia Definitivo de Arepas Venezuelanas: Aprenda a Fazer Pelúa, Catira, Reina Papiada e Perico em Casa

No universo da culinária latino-americana, arepas venezuelanas conquistam cada vez mais espaço por serem versáteis, saborosas e extremamente nutritivas.

Neste tutorial completo você vai descobrir, passo a passo, como preparar quatro versões clássicas — Pelúa, Catira, Reina Pepiada e Perico — exatamente como no vídeo do canal Jesus & Vale, que soma mais de 1,5 milhão de visualizações.

Ao final da leitura, você dominará técnicas profissionais, aprenderá a corrigir erros comuns e terá em mãos um repertório de combinações que vai impressionar qualquer convidado.

Introdução

Imagine morder uma massa crocante por fora, macia por dentro, recheada com carne desfiada bem temperada ou com frango cremoso ao toque de abacate — eis a magia das arepas venezuelanas.

Se você busca uma receita sem glúten, rápida e que aceita centenas de variações, este artigo é para você. Em cerca de 15 minutos de preparo ativo é possível entregar um lanche completo que serve desde cafés da manhã corridos até jantares descontraídos com amigos.

Ao longo das próximas seções, vamos detalhar ingredientes, utensílios, tempo de cocção e segredos revelados pelos criadores do vídeo. Ao final, você será capaz de reproduzir as quatro recheios icônicos, comparar texturas, ajustar o ponto da massa e planejar porções para qualquer ocasião.

1. Entendendo a Base da Arepa Venezuelana

A importância da farinha pré-cozida

O coração de toda arepa venezuelana é a farinha de milho branca ou amarela pré-cozida, marca P.A.N. ou similar. Diferentemente da polenta ou da farinha de milho flocada,

ela já passa por um cozimento parcial que garante hidratação uniforme e cozimento rápido na frigideira ou chapa. Para um rendimento médio de 8 unidades, use 2 xícaras (240 g) de farinha, 2 ½ xícaras (600 ml) de água morna filtrada e 1 colher de chá de sal.

Proporção e ponto ideal

Misture primeiro a água com sal em uma tigela larga. Adicione a farinha em chuva, mexendo com as pontas dos dedos até formar uma massa lisa que não grude nas mãos.

Deixe descansar 5 minutos para hidratar por completo. A massa deve permitir a formação de discos de 1,5 cm de espessura, sem rachar nas bordas.

2. Equipamentos, Ingredientes e Mise en Place

Utensílios indispensáveis

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• Frigideira de ferro ou antiaderente de 24 cm
• Tábua de corte e faca afiada
• Papel-toalha para retirar excesso de óleo
• Pinças ou espátula larga para virar

Ingredientes do quarteto de recheios

🫓 Ingredientes da Massa Base (para todas as arepas)

• 2 xícaras (240 g) de farinha de milho pré-cozida (marca P.A.N. ou similar)
• 2 ½ xícaras (600 ml) de água morna filtrada
• 1 colher de chá de sal
• Manteiga para finalizar

🥩 Arepa Pelúa – Recheio de Carne e Queijo

• 500 g de coxão mole
• 1 folha de louro
• 1 cebola
• Sal a gosto
• Azeite
• 1 pimentão
• 2 dentes de alho
• Páprica defumada
• Pimenta-do-reino a gosto
• 150 g de queijo muçarela ou prato ralado grosso

🍗 Arepa Catira – Frango Desfiado com Queijo Amarelo

• 2 peitos de frango
• 1 cebola
• 2 dentes de alho
• Sal a gosto
• Colorau
• Cominho
• Caldo do cozimento
• 200 g de queijo cheddar ou gouda ralado

🥑 Arepa Reina Pepiada – Frango Cremoso com Abacate

• 300 g de frango desfiado
• 2 abacates maduros
• 3 colheres de sopa de maionese
• Suco de ½ limão
• Coentro fresco picado
• Sal e pimenta a gosto

🍳 Arepa Perico – Ovos Mexidos Venezuelanos

• 4 ovos
• ½ cebola
• 1 tomate médio
• Azeite
• Coentro fresco picado
• Sal e pimenta a gosto

1. Carne bovina cozida e desfiada (Pelúa)
2. Queijo amarelo ralado grosso (Catira)
3. Frango cozido, abacate maduro e maionese (Reina Pepiada)
4. Ovos, tomate, cebola e coentro (Perico)
5. Sal, pimenta, óleo vegetal e temperos a gosto
6. Farinha de milho pré-cozida
7. Manteiga para finalizar

3. Arepa Pelúa — Carne Desfiada e Queijo

Preparo do recheio

Cozinhe 500 g de coxão mole na panela de pressão com água, louro, cebola e sal por 40 min. Escorra, desfie ainda quente com dois garfos e refogue no azeite com pimentão, alho e páprica defumada. Ajuste sal e pimenta. Reserve aquecido. Rale 150 g de queijo muçarela ou prato.

Modelagem e cocção

Com a massa básica, forme discos de 8 cm de diâmetro. Aqueça a frigideira levemente untada e cozinhe cada disco 6 min por lado, até formar casquinha dourada. Abra uma fenda lateral, recheie com carne ainda suculenta e cubra com queijo para que derreta no calor residual.

4. Arepa Catira — Frango Desfiado e Queijo Amarelo

Passo a passo do recheio

Cozinhe 2 peitos de frango em água com cebola, alho e sal por 25 min. Desfie e leve à panela com colorau, cominho e caldo de cozimento até ficar úmido. Rale 200 g de queijo cheddar ou gouda.

Montagem

Prepare novos discos de massa e cozinhe conforme o procedimento anterior. Abra, coloque uma porção generosa de frango bem quente e cubra completamente com queijo ralado. A Catira tradicional traz bastante queijo escorrendo pelas bordas.

5. Arepa Reina Pepiada — O Clássico Frango com Abacate

Criação do recheio cremoso

Misture 300 g de frango desfiado, 2 abacates amadurecidos, 3 colheres de sopa de maionese, suco de ½ limão, coentro picado, sal e pimenta. A mistura deve ficar pastosa, mas com pedaços perceptíveis.

Segredo do contraste

A massa quente contrasta com o recheio frio, criando experiência sensorial única. Recheie imediatamente após abrir a arepa e sirva sem voltar ao fogo.

6. Arepa de Perico — Ovos Mexidos Venezuelanos

Receita do perico

Refogue ½ cebola e 1 tomate médio em cubos no azeite até murchar. Adicione 4 ovos batidos, sal, pimenta e coentro. Cozinhe mexendo até firmar e ainda cremoso.

Finalização

Separe a arepa ao meio, passe um pouco de manteiga, adicione o perico e feche. Essa versão é famosa no café da manhã venezuelano.

7. Tabela Comparativa de Recheios

*Substitua proteína animal por feijão preto refogado.

8. Técnicas Avançadas e Dicas de Ouro

Como evitar rachaduras

O erro mais comum em arepas venezuelanas é falta de hidratação. Se as bordas racham, deixe a massa descansar mais e adicione gotas de água. O repouso relaxa o amido do milho, oferecendo elasticidade.

Selagem perfeita

Mantenha fogo médio-alto. Quando a arepa soltar facilmente, é sinal de que formou crosta. Evite virar antes disso, pois a massa pode grudar e deformar.

Chef Andrea Fermín, pesquisadora da gastronomia venezuelana: “A arepa é um termômetro cultural: cada família ajusta sal, textura e tamanho para contar sua própria história no prato.”

Congelamento eficiente

Pré-asse as arepas 4 min por lado, deixe esfriar e congele em saco zipado. Na hora de servir, basta aquecer na chapa por 5 min.

9.Perguntas Frequentes

1. Posso assar em forno em vez de frigideira?

Sim. Após selar rapidamente para formar crosta, leve ao forno a 200 °C por 10 min para textura ainda mais crocante.

2. A farinha de milho comum serve?

Não. A farinha pré-cozida é indispensável para garantir hidratação adequada. Farinha de milho tradicional produz massa arenosa e quebradiça.

3. As arepas venezuelanas contêm glúten?

Naturalmente, não. Porém, verifique contaminação cruzada no local de moagem da farinha.

4. Posso substituir abacate na Reina Pepiada?

Use creme de ricota ou homus para manter a cremosidade, mas o sabor característico muda.

5. Qual o melhor queijo para Catira no Brasil?

Queijo coalho curado ralado ou muçarela especial tipo “blend” de cheddar são boas opções que derretem bem.

6. Como calcular porções para festa?

Planeje 2 arepas médias por pessoa se houver outros pratos; 3 se forem prato principal.

7. Dá para fazer recheio doce?

Sim. Goiabada cremosa com queijo é combinação típica chamada “romero y julieta venezuelano”.

8. Por que minha arepa fica crua por dentro?

Fogo alto demais doura rápido sem cozinhar internamente. Ajuste para médio e aumente tempo total para 8 min por lado.

Conclusão

Você aprendeu:

• Preparar massa base hidratada e sem rachaduras;
• Dominar quatro recheios clássicos — Pelúa, Catira, Reina Pepiada, Perico;
• Aplicar técnicas de selagem, congelamento e variação de texturas;
• Ajustar temperos e ingredientes para preferências pessoais;
• Planejar quantidades para serviço rápido ou eventos.

Finalização

Agora que você aprendeu a preparar quatro das mais amadas arepas venezuelanas — Pelúa, Catira, Reina Pepiada e Perico — é hora de transformar sua cozinha em um pedacinho da Venezuela.

Cada receita traz não só sabor e praticidade, mas também uma história e uma tradição cultural que atravessam gerações. Com ingredientes acessíveis, técnicas simples e um toque de cuidado, você pode surpreender sua família, amigos ou até começar um novo negócio com essas delícias.

Não tenha medo de adaptar os temperos, variar os recheios ou criar versões vegetarianas. A magia das arepas está justamente na liberdade criativa que elas oferecem.

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Buen provecho, chef! 👨‍🍳👩‍🍳🇻🇪
Até a próxima receita deliciosa!

Agora é a sua vez de pôr a mão na massa e espalhar as arepas venezuelanas pela sua cozinha. Compartilhe suas criações nas redes sociais e marque o canal Jesus & Vale — afinal, foi deles o insight inicial que transformou seu repertório culinário. Bom apetite e até a próxima receita!

Créditos: Conteúdo inspirado no vídeo “4 Arepas Venezolanas que debes hacer ¡Fácil y Rápido!” do canal Jesus & Vale.